0+

Простые движения

Полина Ширшина

Тренер, специалист по движению World Class Пушкинский

Вы наблюдаете за тем, как вы двигаетесь? Какие у вас движения, насколько они вам нравятся? Они мягкие и пластичные или резкие и неуклюжие? Проходя мимо витрин магазинов вы смотрите на себя в отражении? Вы довольны своей осанкой и тем, что видите в зеркале?

Фото

Представьте, что вы садитесь за руль автомобиля или наоборот выходите из машины… как удается вам это движение? Вы с лёгкостью завязываете себе шнурки? Или к примеру, когда вы вешаете шторы, чувствуете, как затекает шея и плечи, и “отваливается” голова?) Прогуливаясь в живописных местах, как ловко вы можете забраться на вершину холма? Или как долго вы можете гулять по лесу без усталости в спине и ногах?

Фото

Сегодня мы ведем в основном пассивный, “сидячий” образ жизни. На смену постоянному движению пришли технологии и гаджеты, поэтому со временем тело утрачивает способность двигаться как в юности. воспроизводить те или иные движения.

Вам знакомо это ощущение, когда тело совершенно не способно принять какое-то положение, которое в молодости или даже детстве вам давалось легко и непринужденно? Уверена, что каждый из нас мечтает о том, чтобы на протяжении всей жизни тело оставалось гибким и подвижным, как в детстве. Да… это моя мечта тоже!)

Фото

Сейчас очень модно следить за своим здоровьем и красотой. О чем, как правило, идет речь? О питании, красивой коже, упругой попе и подтянутом животе. Я совершенно согласна, что это очень здорово и важно! Но задумывались ли вы о здоровье своего опорно-двигательного аппарата? О самих движениях, суставах и о том, как долго они смогут прослужить вам?

Фото

Думала ли я когда-то о правильных движениях, которые продлевают жизнь, а главное дарят удивительное чувство легкости?! Нет, пока не познакомилась с пилатесом и принципами движений, пока не открыла для себя много удивительных возможностей тела. А главное я могу чувствовать его, и уверена, что именно функциональность движения и его качество будут очень важны для большинства людей! Эта идея будет все больше на слуху, как сейчас весь интернет переполнен упражнениями на упругие ягодицы!)))

Фото

Человек старается продлить свою жизнь и сделать ее качество максимально высоким. А основа жизни — это движение! И все это я веду к тому, что очень важно, чтобы мы задумывались о том, как мы двигаемся и что нам хотелось бы изменить или добавить в этом движении. Если вам хочется, чтобы ваше тело двигалось легко и свободно, то моя рубрика для вас!

Фото

Итак, вот с чего следует начать наше преображение:

Начните больше ходить;

Танцуйте утром под любимую музыку;

Постарайтесь делать по утрам легкую зарядку, чтобы пробудить ваше тело;

Во время долгого сидения за компьютером, меняйте позу каждые 15 минут.

Фото

И вы почувствуете, что что-то станет меняться… А тем любопытным, кому интересно изменить качество движения и изучить возможности своего тела, я приглашаю на свои занятия.

Фото

Instagram

Facebook

Об авторе

Полина Ширшина

Полина Ширшина

Тренер, специалист по движению World Class Пушкинский

Перейти в блог