0+

Как выбрать персонального тренера ...или зачем мне нужен тренер, я и сам все могу!

Полина Ширшина

Тренер, специалист по движению World Class Пушкинский

Хочу начать заниматься спортом! Ура! Все, решила! И даже купила абонемент в спортклуб! Или пока еще не купила..?

С чего начать, и как грамотно подойти к вопросу занятия фитнесом, если вы решили, что хотите заниматься какой-то физической активностью?

Во-первых, нужно определиться, каким видом спорта вы хотели бы заниматься: бег, плавание, танцы, пилатес, силовые тренировки и т.д. Во-вторых, решите для себя: хотите вы заниматься самостоятельно, в группе или персонально с тренером.

Фото

Сейчас очень много предложений как в онлайн формате, так и офлайн - в фитнес клубах и студиях. Какие-то тренировки могут быть эффективны и онлайн, но некоторые виды спорта, такие как большой теннис, футбол, плавание, невозможны без посещения спортклуба. Но, к примеру, силовые тренировки, йога, пилатес и даже танцы вполне возможны и в “домашнем режиме” в новом онлайн-формате.

Эффективность некоторых будет чуть ниже, чем если бы вы пришли в зал, зато стоимость гораздо дешевле.

Если вы новичок и впервые решили приобщиться к фитнесу или спорту, то я бы рекомендовала начать заниматься персонально с тренером. Так вы избежите многочисленных травм, и быстрее и эффективнее придете к желаемому результату! Конечно закрадывается мысль, что это дорого, и зачем мне это, я и сам могу!)

Фото

Но помните: на кону ваше здоровье! Вы же ходите лечиться доктору, к хирургу, стоматологу; машину вам ремонтирует специалист; массаж делает массажист; стрижку - парикмахер и т.д. Так вот, человек, который поможет вам привести в порядок тело, научит ваше тело двигаться правильно или обрести иную форму мышц - это тренер! Выбирая тренера, прежде всего, стоит обратить внимание на его квалификацию, опыт работы, а также результаты его работы, причем, не личные результаты, а именно работу с его клиентами!.

Фото

Можете посмотреть на его деятельность в соцсетях - как правило, многие тренеры активно показывают свою деятельность в социальных медиа.

Сейчас очень много блогеров, у которых тысячи подписчиков, и они начинают рекомендовать и даже продвигать свои тренировки! И если этот блогер не имеет к спорту и фитнесу никакого отношения, а у него просто красивое, продаваемое тело, то вы можете представить, что этот блогер даст вам?!

Тренер должен быть специалистом, причем узкой направленности: танцор, бодибилдер, йог, футболист и т.д. Далее, поняв, что этот тренер хороший специалист и у него хорошие результаты работы с клиентами, вы выбираете человека уже по душе и энергетике - насколько вам близок его подход и подача тренировок.

Фото

Итак, подводя итоги, я бы советовала начать свои занятия с персональным тренером - один на один или мини-группе по 2-4 человека. Группы всегда дешевле, но в этом случае тренер может уделять вам достаточно внимания и хорошо поставить технику. А уже потом, когда вы достаточно поднатореете, выберете удобный формат занятий… хотя уверена, что вы полюбите заниматься индивидуально!

Фото

@polia_shi

@aestetic_body

Facebook

Vk

Об авторе

Полина Ширшина

Полина Ширшина

Тренер, специалист по движению World Class Пушкинский

Перейти в блог